Entrenamiento por intervalos en bicicleta Una nueva serie de sesiones de recuperación se pondrá en marcha en el Training Hub el lunes 14 de marzo. Impartida por Lisa de PilatesBody, cada sesión se centrará en una zona específica del cuerpo para ayudar a maximizar su recuperación y mejorar su movilidad. ¿Ya eres miembro? Activa tu cuenta … Leer más
Plan de entrenamiento ciclista de 4 semanas En este post, hablaré de los elementos clave que todo ciclista necesita saber para emprender un entrenamiento con pesas. Estos “elementos clave” se han extraído de mis experiencias personales trabajando como entrenador de fuerza y acondicionamiento de ciclismo con muchos ciclistas semiprofesionales y profesionales de todo el mundo, … Leer más
Frecuencia cardíaca máxima en bicicleta Todos sabemos que un estilo de vida activo mantiene nuestro corazón sano y mejora nuestro bienestar general. Los que queremos estar más en forma, más fuertes y más rápidos, también sabemos que un plan de entrenamiento eficaz incluye sesiones de diferente duración e intensidad, todas ellas repartidas para incorporar un … Leer más
Recuperación de la zona 2 La zona de entrenamiento de resistencia, de baja intensidad y con potencia aeróbica, no recibe mucha atención. Sin embargo, si usted monta regularmente en bicicleta y compite con ella, probablemente entrena a este ritmo más a menudo de lo que cree, y puede aportar algunos beneficios significativos. Echemos un vistazo … Leer más
Plan de entrenamiento de ciclismo de resistencia Plan de entrenamiento de ciclismo para principiantesEste plan de entrenamiento de 8 semanas de British Cycling de sofá a 50k es ideal para los principiantes en el ciclismo, o si está buscando empezar a montar en bici por salud, por la forma física, por ocio o para afrontar … Leer más
Rápido después de los 50: cómo correr str Como ciclistas, a menudo nos gusta fijarnos el objetivo de recorrer una distancia significativa. Dependiendo de su estado de forma, puede ser desde 30 hasta un recorrido de 100 millas o más, cualquier cosa que crea que puede alcanzar en un tiempo determinado. Tanto si optas por … Leer más
Reseña del libro The Time Crunched Cyclist La Enciclopedia Práctica Completa del Ciclismo: Entrenamiento, mantenimiento de la bicicleta y carreras – Todo lo que necesita saber sobre el ciclismo para … … El deporte y la competición, y las grandes carreras La Enciclopedia Práctica Completa del Ciclismo: Entrenamiento, mantenimiento de la bicicleta y carreras – … Leer más