Entrenamiento para deportes de montaña

El plan de entrenamiento del celo

Mountain Fitness Training ofrece programas de entrenamiento físico en línea específicamente diseñados para los desafíos físicos de la aventura en la montaña.    Preparamos programas de entrenamiento personalizados para el esquí, la escalada, el alpinismo y el ciclismo de montaña. Díganos lo que está planeando y prepararemos un programa personalizado para que esté en forma, fuerte y seguro para su aventura en la montaña. También ofrecemos programas de entrenamiento de pretemporada, ya sean estándar o personalizados para ti.

¿Te estás preparando para hacer esquí de travesía o escalada en hielo? Tal vez estés planeando esquiar una travesía o hacer cumbre en una montaña. ¿Simplemente quieres prepararte para tu temporada de deportes de montaña, senderismo, escalada, esquí o bicicleta de montaña? Paula es una entrenadora personal certificada que ha entrenado para muchas aventuras increíbles en la montaña. Sea cual sea tu nivel, podemos ayudarte a prepararte y eliminar las conjeturas de tu entrenamiento físico. ¡Deja que te ayudemos a salir ahí fuera!

Los programas en línea le permiten rendir cuentas sobre sus esfuerzos de entrenamiento y su progreso. Ofrecemos programas de pre-entrenamiento estándar, así como programas de entrenamiento personalizados. MFT redactará su programa para que lo realice en el lugar que más le convenga, en casa, en el gimnasio o mientras viaja.

  Control del entrenamiento deportivo

El proyecto de la montaña

Como propietario y entrenador jefe de Mountain Athlete y Military Athlete, Rob Shaul vive y respira disciplina. Desde su gimnasio en un almacén de Jackson, Wyoming, Shaul utiliza entrenamientos tradicionales de fuerza y acondicionamiento para enseñar a escaladores, guías de montaña, kayakistas y otros atletas al aire libre cómo pueden aumentar su rendimiento estructurando sus sesiones de gimnasio. Como es de esperar, no cree en los entrenamientos al azar.

“Nos gusta saber a dónde vamos”, dice Shaul, que llama a su programa “MA” para abreviar. Para ello, crea rutinas de entrenamiento cuidadosamente programadas y específicas para cada deporte, diseñadas para ayudar a sus atletas a desarrollar la fuerza funcional. Aunque su trabajo está en el gimnasio, Shaul reconoce que “los números del gimnasio no tienen sentido si no se construyen con un propósito exterior”.

Con una lista de alumnos que incluye a campeones mundiales de freeski y SEALs de la Marina, la marca de Shaul de fitness enfocado ha ayudado a atletas profesionales de todo el espectro de los deportes de montaña (incluido yo: soy parte de un equipo de freeski que él entrena y patrocina). Hablé con Shaul y 10 de sus discípulos para saber cómo guía a los profesionales hacia la cima.

  Principios del entrenamiento deportivo ejemplos

Plan de entrenamiento de ciclismo y pesas

Para un número cada vez mayor de personas, las actividades de montaña evolucionan de recreo a deporte. Con la experiencia, los escaladores, los corredores de trail y los esquiadores empiezan a analizar sus habilidades y a desarrollar ideas sobre lo que quieren hacer con sus capacidades. Si se añade algo de inspiración de lo que hacen los atletas de élite, los sueños toman forma. En este punto, para muchos está claro que hay que tener en cuenta el rendimiento.

Para empezar, debemos responder primero a una pregunta crucial: ¿qué es la fuerza? Dejando de lado la historia y las diversas formas de desarrollarla, definimos la fuerza como la capacidad de realizar el mayor trabajo con el menor esfuerzo.  Bajo esto, podemos dar cuenta de una amplia franja de aplicaciones, desde el levantador de pesas olímpico que puede arrebatar 300 libras, hasta el corredor de montaña que corre un maratón con 8,800 pies de escalada en 3:45 (como lo hizo Kilian Jornet en julio de 2017). En ambos casos, se impone una carga significativa a un atleta y este, a su vez, aprovecha una capacidad (su “fuerza”) para cumplir con esa carga con gran eficiencia.

Atleta de montaña

La persistencia mueve montañas.Mountain Sport Performance es una empresa fundada sobre la base de que el entrenamiento es una ciencia. Nos basamos en las últimas investigaciones sobre escalada y entrenamiento para sacar el máximo partido a nuestros atletas de montaña.¿Interesado en alcanzar nuevas cotas? Ponte en contacto con nosotros hoy mismo.

  Entrenamiento de gimnasia deportiva

Únase a una comunidad de atletas de montaña decididos que buscan escalar más fuerte, correr más lejos y levantar más peso.Las membresías mensuales incluyen un plan de entrenamiento individualizado de 4 semanas, reevaluación mensual y consultas GRATUITAS para todos los nuevos clientes para determinar sus objetivos y necesidades. Sesiones semanales de entrenamiento individual y opciones de nutrición disponibles.

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