Entrenamiento básico para triatletas Actualmente está bien establecido que el entrenamiento de fuerza no sólo es un complemento útil para los atletas de resistencia, sino también una parte integral de un programa de entrenamiento bien equilibrado. Es importante para la prevención de lesiones y un fantástico potenciador del rendimiento. Sin embargo, todavía hay algunos mitos … Leer más
Ropa de entrenamiento de gimnasia rítmica Se distribuyeron encuestas en línea entre profesionales y gimnastas que participan en el entrenamiento de la gimnasia rítmica en todo el mundo. Cien participantes (50 entrenadores, 12 personal médico y 38 gimnastas) de 25 países diferentes completaron las encuestas. Los encuestados afirmaron utilizar la percepción de los entrenadores a … Leer más
Entrenamiento de Hiit en línea El HIIT es una forma poderosa de perder grasa y quemar grandes calorías, maximizando los beneficios del cardio de una forma rápida y súper eficiente. Sin embargo, la cuestión que se plantea es la frecuencia con la que se deben realizar los entrenamientos HIIT, si más es mejor (¡spoiler, no … Leer más
Plan de entrenamiento de fuerza de 16 semanas para corredores de maratón Entrenar para las pruebas de atletismo corriendo, como probablemente esperes, es una muy buena idea. De hecho, es prácticamente una necesidad si quieres mantener, mejorar y progresar. Sin embargo, hay mucho más que puedes hacer para apoyar tu carrera si quieres asegurarte de … Leer más
Plan de entrenamiento vorlage Para construir y desarrollar su cuerpo con éxito, mejorar su salud física, desarrollar músculos y mejorar su bienestar general, es extremadamente importante adherirse a un régimen de entrenamiento individual y a un programa de fitness. Estos prácticos planificadores de entrenamiento te ayudarán a crear de forma rápida y eficaz un plan … Leer más
Plan de entrenamiento de todo el cuerpo gratis “Cualquiera puede obtener algo de él”, dice Silverman. “Sólo que ahora se reduciría a la selección de peso, una persona más experimentada obviamente golpea un peso más pesado, pero es un buen ejercicio de base para cualquier persona, incluso si han estado entrenando durante años. No quieres … Leer más
Entrenamiento de fuerza para corredores de trail Si la parte visual más destacada de tu actual ruta de running es la parte trasera de la cochera del autobús local, puede que sea el momento de dejarte llevar por la naturaleza. Lejos de la ciudad, con sus carreteras llenas de tráfico y sus aceras abarrotadas, el … Leer más