Libro las piramides de nutricion y entrenamiento

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Colaborador habitual de publicaciones sobre salud y bienestar y conferenciante muy solicitado, el conocimiento de Ben sobre el ejercicio funcional, la nutrición y el delicado equilibrio entre rendimiento y salud ha ayudado a miles de personas de todo el mundo a alcanzar sus objetivos y mejorar su calidad de vida.

Es el fundador y propietario de Human Wellness Solutions, una empresa que desarrolla servicios y soluciones innovadoras y vanguardistas de fitness y nutrición para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de rendimiento físico y mental, ya sea cruzar la línea de meta de un triatlón Ironman o simplemente perder unos kilos. Las divisiones de Human Wellness Solutions incluyen Pacific Elite Fitness, Endurance Planet, Rock Star Triathlete Academy, Superhuman Coach Network y BenGreenfieldFitness.

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Hay muchas tonterías en torno al entrenamiento tanto para culturistas como para atletas de fuerza. La pirámide de entrenamiento muscular y de fuerza es una de las ideas más absurdas que existen en torno al entrenamiento de los culturistas y de los atletas de fuerza. En este libro hemos eliminado todo eso.Claridad cristalina sobre el orden de las cosas que cuentanHemos desglosado los factores que intervienen en la realización de ejercicios de fuerza e hipertrofia.

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Hay muchas tonterías en torno al entrenamiento de los culturistas y los atletas de fuerza. Ideas a medias basadas en datos científicos seleccionados que no tienen en cuenta el panorama general. En este libro hemos eliminado todo eso.Claridad cristalina sobre el orden de las cosas que cuentanHemos desglosado los factores que intervienen en la elaboración de programas de entrenamiento centrados en la fuerza y la hipertrofia en un claro orden de importancia.Una mirada completa, detallada e imparcial a la investigación…… para sacar conclusiones sobre los mejores métodos para culturistas, atletas de fuerza y explicaciones claras de los elementos que se solapan. Aprenda por qué ciertos conceptos erróneos impregnan el mundo del entrenamiento, y no se deje engañar nunca más por otro artículo de revista ingeniosamente redactado.Programas de entrenamiento de ejemplo altamente detalladosA partir de toda la teoría y las recomendaciones del libro, en la última sección tenemos seis programas para culturistas y atletas de fuerza de nivel principiante, intermedio y avanzado. Puedes simplemente elegir uno y ejecutarlo tal y como están escritos, pero la idea es que los adaptes utilizando los principios que has aprendido en el resto del libro. También se incluyen ejemplos de progresión completa.

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Llevo un tiempo siguiendo a Andy Morgan en su página web y he leído bastante (¿la mayoría?) de lo que ha escrito. Lo he disfrutado y lo he encontrado útil. Pero, como aprendiz que se distrae fácilmente con algún nuevo artículo, “evidencia”, mejor manera de entrenar, he encontrado difícil ser consistente y obtener las ganancias que probablemente debería haber obtenido.Por lo tanto, este libro (también tengo el de Nutrición) es absolutamente fantástico. Es claro, bastante fácil de leer (aunque como inglés no nativo a veces lo encuentro difícil) y muy completo con información. El uso de una pirámide para ayudar a construir la información, con una base y luego añadir nuevos conocimientos en orden de importancia es muy claro y fácil de seguir el enfoque de la adquisición de conocimientos.Estoy seguro de que el libro me permitirá entender más que suficiente para ser útil durante muchos años y permanecer centrado en las cosas importantes en lugar de perder el tiempo en tonterías. Incluso si todavía no he llegado a ese punto, puedo ver que los programas de muestra junto con la orientación para construir tu propio programa específicamente adaptado a ti marcarán la diferencia en mi entrenamiento.Así que mi recomendación es que tengas este libro en tus manos, que le dediques el tiempo necesario para leer y entender los conceptos, y sólo te arrepentirás de no haber comprado este libro antes.

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Muscleandstrengthpyramids.com + crunchbase

La primera vez que me encontré con las Pirámides de Músculo y Fuerza fue alrededor de 2013, cuando, como muchos jóvenes de 19 años, estaba tratando de averiguar cómo conseguir más jotas y estaba vadeando a través de gilipolleces en Reddit y Bodybuilding.com. Tuve la suerte de encontrarme con la serie de vídeos de Eric Helms, The Muscle and Strength Nutritional Pyramid. (También está la Pirámide de Entrenamiento de Músculo y Fuerza, aquí.) En ella, el Sr. Helms (ahora Dr. Helms) expuso un enfoque directo de las prioridades que un atleta debe tener cuando hace dieta para ganar músculo y perder grasa. Esa serie de vídeos me ayudó a dejar de lado la basura de Internet y a empezar a centrarme en lo que realmente importaba. Me quedé alucinado (por no decir impresionado por la estrella) cuando me presenté en mi primera reunión de powerlifting en 2014 y Eric Helms estaba allí – más tarde descubrí que vive justo al lado de mi casa, y ahora nos considero amigos. En cierto modo, las Pirámides de Músculo y Fuerza fueron mi introducción al entrenamiento basado en la evidencia y la información de la dieta, y probablemente no estaría donde estoy hoy si me hubiera tropezado con un conjunto diferente de videos.

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