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Cuando empecé a utilizar esta aplicación de 7 minutos de entrenamiento, tenía sobrepeso y estaba perezoso. Con un cambio en la dieta y haciendo al menos uno de ellos cada día, perdí 19 kilos en 3 meses. Desde entonces he añadido otros aspectos a mi rutina de entrenamiento, pero sigo haciendo uno o más entrenamientos de 7 minutos cada día. Ha pasado casi un año desde que empecé y ya he perdido 32 kilos (mi peso objetivo era hace 2 kg) y me siento mejor y más fuerte que nunca. ¡También he incorporado un TICKRX y uso otras aplicaciones de wahoo! ¡Pero me encantan mis entrenamientos de 7 minutos! Incluso los días que no me puedo molestar, termino en 7 minutos, y normalmente termino haciendo más. ¡¡Gracias wahoo!!
Creo que esta aplicación es genial, puedo ver la televisión y hacer mis entrenamientos, incluso te dice cuándo tienes que girar. Creo que hay un error, no puedo hacer clic en la pantalla cuando quiero ver el último, todos los demás funcionan, pero el último.
Aplicación de entrenamiento de 7 minutos johnson and johnson
¡Gracias por usar Seven! Esta actualización incluye correcciones de errores y mejoras de rendimiento. Si algo no te funciona, tienes una gran idea, o simplemente quieres saludarnos, envíanos un correo electrónico a support@perigee.se
Ya no tengo que preocuparme de qué músculos ejercitar en qué días y cómo equilibrar mis entrenamientos. La aplicación no es demasiado complicada, ni tampoco demasiado sencilla. Mis tríceps arden gracias a los sencillos ejercicios que puedes hacer en el suelo. Ten en cuenta que la primera vez que hagas cada ejercicio puede que tengas que pausar brevemente el entrenamiento y leer las instrucciones para la mejor postura/forma, pero merece la pena y conseguirás un gran entrenamiento incluso si tienes que parar un minuto para practicar los movimientos del siguiente ejercicio.Editar: He encontrado una cosa de esta aplicación que no me gusta. Si tus músculos están demasiado doloridos para hacer ejercicio en un día determinado, no hay manera de que el programa de ejercicios de la aplicación te espere. No puedes adelantar el programa. Así que si te pierdes un día de entrenamiento de piernas, bueno, mala suerte porque te lo perdiste y mañana es un ejercicio diferente. Por supuesto, puedes elegir manualmente ese ejercicio en cualquier momento y ponerte al día, pero entonces tienes que hacer 2 entrenamientos distintos ese día para mantenerte en el programa. Debería haber una opción para que el siguiente entrenamiento sea cuando estés listo.
Aplicación gratuita de entrenamiento en 7 minutos
Las mejores aplicaciones de entrenamiento en 7 minutos para entrenamientos rápidos en casaEstoy ocupado, tú estás ocupado – ¡todos estamos ocupados! Por eso necesitamos encontrar alternativas a nuestros entrenamientos y cambiar esas largas tonterías de cardio por rutinas cortas pero más efectivas. De este modo, estaremos “dentro y fuera”, listos para ir a la siguiente cosa pero sintiéndonos orgullosos de haber conseguido incorporar algo de actividad a nuestras ocupadas vidas.
Todos los movimientos son de peso corporal, por lo que los entrenamientos pueden realizarse fácilmente desde casa. Y si tienes más tiempo, opta por los “Smart Workouts” de J&J. Los Smart Workouts serán más largos y estarán más adaptados a ti.
Todos los entrenamientos son aptos para principiantes y duran alrededor de 7 minutos. Además, esta aplicación es rica en funciones. Por ejemplo, puedes competir con tus amigos para ver quién hace más entrenamientos en una semana. O puedes aceptar el reto de 30 días y ganar premios por cada entrenamiento completado.
Me pareció que esta aplicación de fitness también es buena para los principiantes, pero con un poco de creatividad, podrías hacerla más difícil utilizando pesos adicionales. De hecho, en todos los entrenamientos de brazos que completé, las botellas de agua estaban en mis manos.
Entrenamiento en casa – no equi
Haz ejercicio en cualquier momento y lugar con nuestra galardonada aplicación de fitness para el iPhone y el iPod Touch. 7 Minute Fitness Challenge es una aplicación diseñada pensando en tu ajetreada vida. Respaldada por investigaciones reales, la aplicación puede transformar su cuerpo con sólo 7 minutos al día. Únase a más de un millón de personas que han aceptado el reto. Descargue la aplicación hoy mismo.
Haga ejercicio en cualquier momento y lugar con nuestra galardonada aplicación de fitness para el iPhone y el iPod Touch. 7 Minute Fitness Challenge es una aplicación diseñada pensando en tu ajetreada vida. Respaldada por investigaciones reales, la aplicación puede transformar su cuerpo con sólo 7 minutos al día. Únase a más de un millón de personas que han aceptado el reto. Descargue la aplicación hoy mismo.
¿Qué es el “Reto de los 7 minutos de entrenamiento”? Respaldado por investigaciones científicas revisadas por expertos, el “Reto de los 7 minutos” se está convirtiendo en un éxito internacional. Los autores, Brett Kilka (C.S.C.S., B.S.) y Chris Jordan (M.S., C.S.C.S.) han escrito un artículo de investigación exhaustivo. Los investigadores han reunido 12 ejercicios que se pueden realizar en siete minutos pero que consiguen el equivalente a una hora de entrenamiento. El problema es que hay que hacerlos lo mejor posible (alta intensidad) y descansar muy poco entre ellos. Cuando los intervalos de descanso son demasiado largos, se pierde la eficacia del entrenamiento. El entrenamiento de 7 minutos aumenta efectivamente tu metabolismo, por lo que el beneficio se mantiene durante todo el día. La aplicación 7 Minute Workout Challenge para los dispositivos iPhone, iPod Touch y iPad no sólo te instruye a lo largo del entrenamiento, sino que hace un seguimiento de tus resultados y te anima a seguir. Por eso, ¡más de un millón de personas han aceptado nuestro reto!