Plan de entrenamiento de natación
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Los entrenadores pueden hacer referencia al Modelo de Desarrollo Americano de USA Swimming como herramienta para crear el plan de desarrollo de atletas a largo plazo de su equipo, diseñar la estructura del grupo de entrenamiento y evaluar el desarrollo y el progreso general de sus nadadores. En el ADM de USA Swimming, hay seis niveles de desarrollo que se centran en los cuatro resultados críticos centrados en el atleta con el Marco de Calidad de Entrenamiento del USOPC:
Educar a los entrenadores en las habilidades apropiadas para la edad y el desarrollo. Ayudar a promover una gran técnica y prevenir lesiones. Participar en el entrenamiento y aprender nuevas/diferentes maneras de comunicarse con los atletas y los padres.
El ADM no pretende crear un entrenamiento clónico. El “cómo” llegar a cada hito depende completamente del entrenador y de los deportistas. El desarrollo y los logros de los deportistas son el resultado del equilibrio entre el arte y la ciencia del entrenamiento. El desarrollo físico, mental y emocional se produce por rachas. No todos los deportistas progresarán al mismo ritmo ni llegarán al nivel 6. El viaje de cada nadador avanza a un ritmo individual, con muchos niveles diferentes de éxito. Como entrenadores de calidad, el ADM les ayuda a abordar el desarrollo completo de cada nadador. Su papel como entrenador de calidad es utilizar estas progresiones del ADM para crear un plan de carrera del deportista que aborde todas las áreas de desarrollo.
Generador de ejercicios de natación
El “ISC” se desarrollará en diez carriles de 25 metros, separados por líneas asesinas de olas. El cronometraje es totalmente automático. Se dispondrá de una piscina de 25m de entrada/salida durante todo el evento. La secuencia de competición incluye todas las distancias de 50m, 100m y 200m. Lo más destacado son las finales de 50m juvenil y A. Además, hay premios de gran calidad para ganar.
(28.09.2017) Más de 800 nadadores han anunciado su participación en la Copa Internacional de Natación de Berlín para el sábado y el domingo (30.09./1.10.). Aunque para muchos es solo el comienzo de la nueva temporada, la competición es ya en esta fase inicial, con sus más de 4300 salidas este año la mayor competición de pista corta de Alemania… leer más
Además del entrenamiento de la técnica, se puede utilizar para el entrenamiento de resistencia y fuerza de intensidad y duración ilimitadas. Además, su SISTEMA DE AIRE FRESCO AMEO permite al nadador entrenar su respiración y su musculatura respiratoria para conseguir un mayor volumen respiratorio y una respiración eficiente. Por sus características, puede ser utilizado durante sesiones de entrenamiento de técnica de alta intensidad y así preparar al nadador para los retos más exigentes durante las competiciones. El nadador de competición aumenta sistemáticamente su rendimiento.
Entrenamiento de natación
El Examen de Desafío del Medallón de Bronce (mayores de 13 años) es para los candidatos al Medallón de Bronce que necesitan recertificar su premio, o para los nadadores que buscan desafiar el examen como un candidato auto-presentado. Los candidatos a la recertificación deben traer su tarjeta de certificación original; los candidatos a la impugnación deben traer una prueba de los prerrequisitos del curso: la Medalla de Bronce o una prueba de edad (el candidato debe tener 13 años o más en la fecha del examen).
El examen de desafío de la Cruz de Bronce es para los candidatos a la Cruz de Bronce que necesitan recertificar su condecoración, o para los nadadores que buscan desafiar el examen como candidatos autopresentados. Los candidatos a la recertificación deben traer su tarjeta de certificación original; los candidatos al desafío deben traer una prueba de los prerrequisitos del curso: Medalla de Bronce y Primeros Auxilios de Emergencia con RCP (Nivel B).
Lifesaving Fitness (13-16 años) se centra en la velocidad, la resistencia y la flexibilidad mientras trabajas para conseguir los premios de bronce, plata y oro en una variedad de habilidades. Incluye carreras de 25 metros, nado cronometrado de 200 metros, remolques y pisadas con un ladrillo de 10 libras.
Programa de entrenamiento de natación — pdf
Hay muchos tipos de nadadores en la natación y todos sabemos cuáles son nuestros compañeros de entrenamiento y, por supuesto, cuáles somos nosotros. Están los velocistas y los nadadores de distancia. Luego tenemos a los I.Mers, los de espalda, los de braza y los de mariposa. Algunos nadadores son una mezcla de todo.
Independientemente de lo que seas o de la reputación que tengas como nadador, todos nos apoyamos y animamos durante nuestra trayectoria en la natación. Echa un vistazo a los diferentes tipos de nadadores que encontrarás en la cubierta de la piscina.
Los mariposistas son los nadadores que aman la mariposa y la eligen por encima de casi todas las demás brazadas en los entrenamientos y, por supuesto, en las carreras. Estos nadadores son los nadadores de distancia de las brazadas de forma. Como nadadores, son mentalmente duros (los compañeros de natación lo saben, especialmente si has nadado un 200 mariposa) y les encanta un entrenamiento duro en los entrenamientos. Les hace sentirse en la cima del mundo.
El nadador de espalda es el tipo de nadador más relajado y tranquilo que puedes encontrar. Se dejan llevar por la corriente y nada les perturba. Los nadadores de espalda están tan relajados que suelen ser los que se ríen más allá de los bloques. Normalmente encontrarás a los nadadores de espalda colgados de la cuerda del carril charlando cuando deberían estar nadando o pidiendo al entrenador que repita la serie porque no escucharon la primera vez.