Plan de prácticas de baloncesto de la escuela secundaria pdf
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Hola, soy un nuevo entrenador que quiere entrar en el negocio de entrenar baloncesto juvenil. Estoy interesado en encontrar un video que muestre cómo sería una práctica. He tratado de dirigir algunas prácticas pero no estoy seguro de tener una buena estructura para los jóvenes. ¿Hay algún vídeo que pueda ayudarme a entrenar? Gracias.
mi nieto tiene 13 años y tiene unas habilidades excepcionales (según él), pero estoy buscando un programa como éste para que pueda adquirir realmente las habilidades de b-b para competir.
Me gustaría poder ayudar, pero no estoy al tanto de los clubes en el área de Tampa. Pregunte lo que enseñan y asegúrese de que se alinea con su philosophy.I incluso asistir a una práctica y un juego del club antes de unirse. Esto le dará una buena imagen de cómo realmente hacen las cosas.
Hola, Joe… ¡Gran sitio! Me preguntaba si tienes experiencia en el entrenamiento de jóvenes atletas con discapacidades intelectuales (por ejemplo, síndrome de Down). Nuestro equipo (HS) está buscando incluir completamente a un estudiante con Síndrome de Down. Aunque no podrá jugar en todas las situaciones de juego, queremos que se sienta como un miembro de pleno derecho de nuestros entrenamientos. Por ejemplo, ¿qué se hace si un ejercicio es demasiado complejo, o el atleta no tiene la resistencia de los demás? ¿Tiene usted o alguien más algunas ideas para el trabajo productivo en la línea de banda, o para ayudar al entrenador? Se agradece cualquier idea. Gracias por esta magnífica página web para entrenadores.
Plan de prácticas de baloncesto pdf
Plan de entrenamiento para la media maratónLa media maratón es una gran carrera que te desafía y te celebra como corredor y atleta. Trabajarás para hacerte más fuerte desarrollando la resistencia con carreras largas y de recuperación. Y trabajarás en el desarrollo de tu velocidad con una amplia variedad de divertidas carreras de velocidad.
Este plan de media maratón de 14 semanas te ayudará a llegar a la línea de salida para que puedas correr hasta la meta. El objetivo es que no sólo seas más fuerte y rápido, sino también más inteligente. Creemos que convertirse en un mejor atleta implica convertirse en un mejor entrenador.
Nos encontraremos en la línea de salida! Descarga el planComienza con el entrenador BennettMira “Tienes que celebrar tu viaje hasta la línea de salida, y una de las cosas más fáciles de celebrar será tu progresión como atleta.Chris Bennett
Plan de entrenamiento de baloncesto de 90 minutos
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Ejercicios individuales de baloncesto pdf
Lo ideal es periodizar la fuerza y el acondicionamiento, con un programa de entrenamiento de pretemporada diferente, por ejemplo, al de la temporada. El programa que se muestra aquí es general y debe modificarse en función de otros niveles de actividad y de tus propios puntos fuertes y débiles.
La pliometría es una forma excelente de ejercicio para deportes como el baloncesto. Sin embargo, conllevan un riesgo relativamente alto de lesión. Por lo tanto, asegúrate de que tu cuerpo está caliente y de que has descansado bien el día anterior antes de intentar este tipo de ejercicio explosivo.
Junto con la pliometría, los levantamientos olímpicos, como el levantamiento de pesas y los arranques, son excelentes para desarrollar la potencia. Sin embargo, son muy técnicos y también conllevan un alto riesgo de lesión. En su lugar, se han incluido los saltos con barra hexagonal/barra trampa y los tiros altos, ya que son relativamente sencillos de realizar, pero muy eficaces.
Los ejercicios del manguito de los rotadores pueden ayudar a prevenir las lesiones de hombro al fortalecer los músculos que ayudan a mantener la articulación del hombro en su sitio. Esto es importante para la prevención de lesiones al jugar al baloncesto y al levantar pesas.