Entrenamiento de fuerza para corredores en casa Si has adquirido una nueva afición por el running durante el encierro que no quieres abandonar cuando vuelvas al gimnasio, o si eres un corredor que busca sacar más partido a su forma física general, esto es lo que debes saber. Correr es un ejercicio cardiovascular. Eso significa … Leer más
Volumen por semana para la fuerza ¿Cuántas series debería hacer por grupo muscular a la semana para desarrollar el músculo? Si entrenas de manera eficiente, optimizando cada factor para el crecimiento muscular, entonces puedes ser capaz de maximizar tu tasa de crecimiento muscular con tan sólo 9 series por semana. Así que en este artículo, … Leer más
Guantes con peso de 3 libras ¿Buscas añadir intensidad de peso a tus entrenamientos de cardio y manos pesadas? Los guantes con peso de 2lb de Meister son los campeones sin rival de su clase de peso.Construidos de neopreno súper duradero y cómodo, estos guantes abrazan su piel y mantienen 2lb de peso cerca para … Leer más
Entrenamiento con pesas tobilleras 2022 Si has estado en TikTok o Instagram de fitness últimamente, entonces es probable que te hayas encontrado con influencers usando pesas de tobillo y muñeca durante sus entrenamientos. Incluso he sido objetivo de algunos posts patrocinados por marcas que promocionan su propio conjunto de pesas. Si no estás familiarizado con … Leer más
Entrenamiento en la cinta de correr para perder peso kmph Ah, la humilde cinta de correr. Desde que se introdujo en los gimnasios como máquina de ejercicio en los años 60 y 70, la cinta de correr se ha convertido en una máquina de cardio básica en los gimnasios de grandes superficies, en las tiendas … Leer más
Entrenamiento con chaleco lastrado Así que sí, es muy fácil descartar los chalecos de pesas como una exageración pretenciosa. (Y en algunos casos, pueden serlo). Pero aunque son definitivamente para los héroes intensos del gimnasio entre nosotros, los chalecos con pesas pueden, de hecho, hacerte más fuerte y más rápido, siempre y cuando los uses … Leer más