Garmin coach marathon
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Ejecuta tu plan de entrenamiento personalizado de AI Endurance directamente desde tu reloj o ciclocomputador Garmin. Ya no tendrás que anotar los entrenamientos ni recordar las series de intervalos. Obtén instrucciones paso a paso como entrenamientos personalizados de Garmin y un plan de entrenamiento de Garmin Connect con sólo unos clics.
Si cambias un entrenamiento a otro día, cambias tus zonas de entrenamiento o empiezas un nuevo plan, no tienes que hacer nada. AI Endurance enviará los cambios a tu plan de entrenamiento de Garmin Connect para que tu dispositivo esté siempre actualizado con tu plan de entrenamiento de AI Endurance. Exportamos continuamente tus entrenamientos para que tu próxima semana de entrenamientos esté siempre actualizada en Garmin Connect.
La preparación diaria para entrenar se ve afectada por muchos factores, como el sueño, la enfermedad y la carga de entrenamiento. Las métricas de preparación para el entrenamiento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) suelen basarse en las mediciones realizadas inmediatamente después de despertarse por la mañana. Introducimos una métrica de preparación para el entrenamiento de la VFC y una métrica de durabilidad basada en las mediciones de DFA alfa 1 (a1) tomadas durante el ejercicio. Estas nuevas métricas proporcionan información adicional y no requieren que se mida la VFC al despertar.
Revisión del programa de running de Garmin
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Si acabas de adquirir un reloj Garmin (o has estado trasteando más con tu reloj), puede que te hayas dado cuenta de esta función. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre los planes de entrenamiento de Garmin y las funciones del Garmin Coach.
Los planes de entrenamiento de Garmin son bloques de entrenamiento prediseñados que puedes sincronizar con tu reloj, permitiéndote utilizarlo como un entrenador virtual. Esto significa que tendrás todo lo que necesitas hacer para correr directamente en tu muñeca.
Garmin Connect Training Plans incluye planes de carrera, de ciclismo y de triatlón. Si seleccionas un plan de carrera, a veces puede haber entrenamientos que no sean de carrera, que se mostrarán como una nota en la sección Planes de entrenamiento o Calendario de entrenamiento de tu dispositivo Garmin.
Entrenamiento cardiovascular Garmin
Como usuario entusiasta de Garmin y entrenador de running, he querido recopilar esta guía de entrenamiento de running de Garmin para ayudarte a sacar el máximo partido a tu reloj de running y a tu entrenamiento. Tu reloj Garmin puede ser tu mejor compañero de entrenamiento, ya que te ofrece información sobre el mismo, así como entrenamientos de carrera personalizados, métricas de salud y mucho más. Con todas las opciones y datos del Garmin, puede resultar abrumador saber cómo utilizarlo mejor para los entrenamientos. Aquí te lo explico para que puedas sacar el máximo partido a tu próximo entrenamiento de running con el Garmin. Nota: tengo el Garmin Forerunner 55, que he utilizado para este artículo. Opciones de entrenamiento de running de Garmin
Planes de entrenamiento de ciclismo Garmin
Una vez que hayas elegido un plan, recibirás entrenamientos basados en tu capacidad de carrera para asegurarte de que puedes completar esa carrera. Estos planes se adaptan en función de tu progreso y de las carreras realizadas. Por lo tanto, es un poco como lo que obtienes del Programa de Correr de Polar. Si has tenido problemas en un entrenamiento de tu plan, hará ajustes en los próximos entrenamientos de tu programa.
Además de ofrecerte entrenamientos de carrera, también te proporcionará vídeos para explicar mejor los ejercicios y te ofrecerá consejos sobre aspectos como la preparación para la carrera o la nutrición para asegurarte de que estás bien alimentado para emprender uno de estos planes.
Estos planes están desarrollados por entrenadores de la vida real y actualmente cubren 5K, 10k y media maratón, principalmente para corredores principiantes e intermedios. Si crees que no es algo dirigido a los corredores experimentados, Garmin ha apoyado ahora la posibilidad de entrenar para tiempos más rápidos (5k de 20 minutos, media maratón de 1h 32), por lo que también debería tener atractivo para los corredores que ya se sienten cómodos.
El acceso a estos planes se realiza principalmente desde la plataforma Connect de Garmin, pero también lanzará elementos del plan a un reloj Garmin compatible. De esta forma, no es necesario consultar constantemente el teléfono para saber qué es lo siguiente en el plan de carrera.