Entrenamiento de habilidades básicas de fútbol sala
Contenidos
Objetivo: mejorar el dominio del balónOrganización: jugadores con un balón dentro de una cuadrículaInstrucciones: los jugadores regatean en la cuadrícula manteniendo un estrecho control. El entrenador da diferentes instrucciones para diferentes tipos de movimiento o toques.Puntos de entrenamiento:1. Control del balón.
Objetivo: Mejorar el regate y el control del balón. Organización: jugadores con el balón a unos 8 metros del cono.Instrucciones: los jugadores regatean hacia el cono bajo el cono y ejecutan diferentes giros.Variaciones: variedad de giros según las instrucciones del entrenador.Puntos de entrenamiento1. Control del balón,2. Uso de la suela,3. Giro
Objetivo: juegoOrganización: porterías pequeñas. Entrenador con todos los balones. Dos equipos.Instrucciones: el entrenador pasa el balón y los jugadores juegan 1v1. Variaciones: aumentar el número.Puntos de entrenamiento:1. controlar el balón.2. utilizar la suela.3. disparar.
Objetivo: introducir a los jugadores en el juego de fútbol sala.Organización 1 cancha con 2 porterías pequeñas. 6 jugadores.Instrucciones: los jugadores juegan 3v3 sin porteros. Puntos de entrenamiento1. Introducir las reglas simples.2. Centrarse en el control del balón y el control del cuerpo.
Entrenamiento de fútbol sala cerca de mí
[1] Prepara a tu equipo para el inicio de la temporada (torneo) o simplemente mejora radicalmente los niveles de fitness, ataque y defensa de tus equipos en 4-6 semanas. [2] Encuentre las conexiones entre los jugadores, que le van a dar resultados durante el torneo. 3] Obtenga instrucciones paso a paso de cómo estructurar sus sesiones de entrenamiento. 4] Reciba 20 ejercicios de fútbol sala, que mejoran más de 30 habilidades diferentes de fútbol sala. 5] Sepa exactamente, qué ejercicio mejora qué habilidades. [6] Saber cuál es la mejor duración de cada ejercicio para que sea lo más efectivo posible. 7] Saber qué nivel de intensidad tiene cada ejercicio. 8] Recibir instrucciones detalladas de cómo estructurar tu sesión de entrenamiento, para que esté orientada a los resultados. 9] Saber cómo debes planificar tu sesión de entrenamiento, para que también tengas tiempo de jugar el partido 5×5 al final. Leer más
Ejercicio para jugadores de fútbol sala
Este ejercicio HIIT completo para el fútbol sala que preparé junto con Alexis Herraiz para el Perak Futsal cuando entramos en el primer bloqueo es una excelente sesión para los jugadores que ahora pueden hacer en casa. Y acabo de hacerla yo mismo y he pensado que podría ser útil para la gente en este segundo bloqueo, ¡dondequiera que estés!
El HIIT es una parte esencial de un régimen de fitness, junto con el cardio (zona 1/2), la fuerza y la estabilidad. Este entrenamiento cubre un par de ellos y si lo hicieras 2-3 veces por semana como parte de un régimen más amplio, estarías en el buen camino.
Ahora que has calentado y hecho un poco de fuerza en el centro, estás listo para el evento principal: ¡el entrenamiento HIIT para el fútbol sala! 6 series, cada una con 4 ejercicios de 20 segundos y 10 segundos de descanso. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Esta rutina la hicieron mis jugadores en el primer encierro y les gustó (así lo dijeron) y yo también la he hecho en algunos momentos desde entonces cuando no tenía gimnasio o quería un cambio – es más difícil de lo que parece.
Técnica, táctica y entrenamiento del fútbol sala pdf
El investigador abordó que la importancia del juego de fútbol sala, así como la diversidad en los métodos de juego y sus requisitos ofensivos y defensivos, atribuyó esto al desarrollo y el gran progreso que se ha logrado en el campo de la ciencia de la formación y la posición distinguida ocupada por el juego de fútbol y el desarrollo en los métodos de juego del equipo en términos de la utilización de los mejores métodos de la variedad de formación como el entrenamiento continuo, repetitivo, yvitreti, anillo y otros. La importancia de la investigación radica en revelar el uso de ejercicios de entrenamiento repetitivo y su impacto en el desarrollo del pase de fútbol para el grupo de jóvenes y la medida en que la investigación se beneficia de la formación de los clubes provinciales de Diyala y los foros de la juventud en la Dirección de Juventud y Deportes Diyala. Y la falta de atención y enfoque en el desempeño de la habilidad de pase en (último cuarto) del tiempo de juego por lo que es difícil para los jugadores para llevar a cabo las tareas técnicas, quepromovido a la investigación para entrar en este problema.