Plan de entrenamiento verano futbol

Ejercicios de acondicionamiento para el fútbol pdf

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Tenga un plan escrito para cada sesión de entrenamiento o práctica. No puedes tener una buena práctica si no tienes una idea de lo que quieres lograr durante esa práctica. El plan puede escribirse detalladamente en un formulario de planificación de la práctica.  Escribir su plan le ayudará a pensar en el equipo y la configuración que necesitará para los temas a tratar. A continuación se presentan ejemplos de planes de lecciones escritos por Kentucky Youth Soccer.

No se permite la reproducción comercial, la adaptación, la distribución o la transmisión de cualquier parte o partes del plan de lección o cualquier información contenida, por cualquier medio, sin el permiso previo por escrito de Kentucky Youth Soccer.

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Programa de entrenamiento de fútbol de temporada completa pdf

“Aunque, en general, el mejor entrenamiento para el fútbol es el fútbol, las actividades específicas de acondicionamiento pueden ayudar a mejorar las habilidades físicas de los jugadores. Cuanto más tiempo dedique una jugadora juvenil al trabajo de acondicionamiento, más fuerza tendrá para defenderse en el campo de fútbol.”  – https://www.sportsrec.com/6237706/youth-soccer-conditioning-drills

El movimiento en el fútbol requiere velocidad, agilidad, aceleración, desaceleración y carrera multidireccional. Las carreras de lanzadera como herramienta de acondicionamiento requieren el uso de cinco conos colocados a 10 yardas de distancia. Indique a los jugadores que corran del cono uno al dos y luego vuelvan al uno lo más rápido posible. Esto se repite del uno al tres, del uno al cuatro y del uno al cinco. Para variar, los jugadores pueden correr hacia atrás o hacia los lados.

El fútbol requiere un núcleo y unas piernas fuertes. Para acondicionar estas zonas, coloque un balón o un cono en el suelo y haga que el jugador se coloque junto al balón. Indique a los jugadores que mantengan los pies y las rodillas juntos mientras saltan sobre el balón para aterrizar en el lado opuesto. Vuelve a saltar rápidamente a la posición inicial. Los jugadores deben repetir durante 30 a 60 segundos.

Programa de entrenamiento de fútbol fuera de temporada pdf

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Haga clic en el grupo de edad para encontrar planes de temporada completos para cada formato de juego.    Cada uno de los planes de sesiones de entrenamiento que aparecen a continuación están orientados al desarrollo de su grupo de formato de juego objetivo, alternando con un tema de ataque y defensa cada semana.

Programa de entrenamiento de fútbol de verano cerca de mí

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Estamos proporcionando un plan de estudios de entrenamiento más refinado para abordar las edades de U6 a U16 para 2015-2016. Creemos que es importante desarrollar objetivos técnicos para estas edades, así como incorporar tácticas de grupo y de equipo en las edades más avanzadas. Reconocemos que el desarrollo varía de un niño a otro y creemos que es importante en las edades más tempranas para darse cuenta del potencial de cada niño y proporcionar la instrucción adecuada.

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Planee tener objetivos para las sesiones de entrenamiento individuales, el entrenamiento semanal y para la temporada que reflejen el nivel de habilidad del equipo que está entrenando. Con los jugadores de más edad, todas las habilidades técnicas deben realizarse a velocidad y bajo presión, y entrenar en un entorno que refleje esas necesidades.    El conocimiento de la periodización para las edades más avanzadas es fundamental para que un entrenador lleve a un jugador al éxito.

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