Plan entrenamiento maraton valencia sub 4 horas

Maratón valencia horario

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Comenzamos siempre el mismo día, a las 18:30 horas. El punto de partida es el “Kipchoge-Ziel”, en la plaza Stadionpark. Nuestro socio Sportordination se encarga de los entrenamientos con entrenadores expertos en varios equipos.

El maratón de Valencia es plano

Descubrí el maratón de Valencia por pura casualidad en mi feed de Instagram. No era una ciudad en la que hubiera pensado antes, pero si lo pienso bien, todas las ciudades pueden tener una carrera de algún tipo, es bueno para el turismo y promueve el ejercicio. Entré en su página web y descubrí que la lista de inscritos estaba llena, pero había una lista de espera, así que me apunté por un depósito de 5 euros. Esto fue a mediados de septiembre y estaba en el puesto 154 de la cola y, literalmente, 5 días después estaba dentro. Bien, pues será mejor que prepare un plan. El maratón de Berlín se avecinaba y el de Londres 8 días después. Por lo menos, mi pasaporte no iba a acumular polvo pronto.

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Armado con todo el papeleo necesario, salí de un aeropuerto londinense con temática navideña y volé a Valencia, me subí a un tren hacia la ciudad y encontré mi apartamento. El propietario me dio una llave de la puerta y me informó de que el código de acceso al edificio se había establecido en 42195, tienes que amar a un compañero corredor que administra propiedades. Después de una rápida entrega de la bolsa, me dirigí a pie a recoger mi número de dorsal y mi botín en el Centro de Arte, Ciencia y Cultura. Tardé unos 30 minutos a pie, lo que sería mi ruta hasta la línea de salida el domingo. Como se puede ver en las fotos de abajo, la arquitectura de este lugar es espectacular y enorme.

Hora de inicio del maratón de Valencia

Esta es una carrera de trail que contiene una buena cantidad de desafío físico con ganancias de elevación combinadas que van desde más de 1700 pies para los corredores de 10K a más de 8000 pies para los corredores de 50K. Se recomienda que los corredores se entrenen para estos desniveles en las semanas previas a la carrera.

A continuación encontrará los detalles del recorrido para cada distancia, incluyendo un mapa del recorrido, un perfil de elevación, un vídeo del recorrido e información sobre el mismo. Tómese unos minutos para familiarizarse con el recorrido para estar bien preparado e informado. Esto te permitirá aprovechar al máximo la experiencia, centrarte en divertirte y disfrutar de una impresionante carrera de trail.

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Los corredores de 10K completarán el bucle ORANGE de 10K. Desde la salida, todos los corredores subirán un desnivel de 500 pies para adentrarse en los senderos de montaña llegando a la estación nº 1 y comenzar el bucle del recorrido. Los corredores de 10K simplemente seguirán el recorrido de 10K desde las estaciones #1, hasta la #4, luego de nuevo a la #4, y regresando de nuevo a la estación #1, finalmente dirigiéndose a la línea de meta.

Después de llegar a la cima del Cañón de Tapia por primera vez, siga el sendero Stars & Stripes a la izquierda (la estación está justo después de la entrada del sendero). *NOTA: Son aproximadamente 3.2 millas de distancia hasta regresar a esta estación, se recomienda hidratarse y repostar antes de partir.

Premio del maratón de Valencia

Si leíste mi blog el año pasado, sabrás lo mucho que me gustó el Maratón de Valencia. Estaba tan contenta que cuando me llegó el correo electrónico invitándome a volver con un descuento de 10 euros, la tentación fue demasiado grande y lo siguiente que hice fue reservar dos plazas, los vuelos y el apartamento de Sooze. Ah, y luego le di la noticia a Howard, ¡ja, ja!

El año pasado corrí en Valencia en 4:01. Sí, lo sé. Sinceramente, no iba a por un sub-4, ya que era el primer maratón de Howard y el segundo mío (tras un maratón de Londres 2018 muy caluroso, en el que acabé en 4:26). Basándonos en nuestro entrenamiento, pensamos que podíamos llegar a cualquier lado de las 4 horas, ¡y lo hicimos! Howard se topó con el muro en los 40k del año pasado y me hizo correr por delante, por lo que terminó en 4:04.

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Dadas las condiciones y el hecho de que estaba apoyando a un amigo, empecé a pensar que un tiempo inferior a 4 horas podría ser una posibilidad. Sabía que iba a ser difícil, tengo muchos amigos que son más rápidos que yo en los 5k y en la media maratón, pero no han logrado el maratón sub-4. Sólo el 1% de la población corre alguna vez un maratón y sólo el 25% de ellos consigue un sub-4. ¿Podría hacerlo yo? ¿Maratón #4 un sub-4? Tenía un bonito sonido.

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