9 principios del entrenamiento

¿Cuáles son los principios de la formación en educación física? Para progresar y mejorar nuestra forma física, tenemos que someter a nuestro cuerpo a un esfuerzo adicional. La aplicación de este principio de entrenamiento provocará adaptaciones a largo plazo, que permitirán a nuestro cuerpo trabajar de forma más eficiente para afrontar un nivel de rendimiento … Leer más

Entrenamiento de duatlon para principiantes

Plan de entrenamiento de duatlón intermedio Por eso el Duatlón se convierte en otro deporte popular después del Triatlón. El duatlón es una carrera de dos deportes que implica correr y montar en bicicleta en tres etapas (correr-bici-correr).El duatlón es bueno para aquellos que quieren intentar entrar en la carrera multideportiva, pero puede no ser … Leer más

Entrenamiento ninja para principiantes

Entrenamiento ninja para niños wikiHow es un “wiki”, similar a Wikipedia, lo que significa que muchos de nuestros artículos son coescritos por múltiples autores. Para crear este artículo, 110 personas, algunas anónimas, trabajaron para editarlo y mejorarlo a lo largo del tiempo. En el Japón feudal, un ninja, también conocido como shinobi, era un agente … Leer más

Principios del entrenamiento individualidad

Principio de especificidad del entrenamiento La sobrecarga significa que debemos someter a nuestro cuerpo a más tensión de lo normal para que se produzcan cambios adaptativos. La especificidad se refiere a garantizar que el entrenamiento realizado sea específico para el deporte o la actividad. La reversibilidad significa que si no se mantiene, se pierde, y … Leer más

Entrenamiento de parkour para principiantes

Parada de manos El parkour combina la marcha, la carrera y las acrobacias con las habilidades de salto para ir de “A” a “B” de la manera más rápida y eficiente posible. Es una forma de “fluir” entre lugares para llegar más rápido que si se toma la ruta normal. No se trata sólo de … Leer más

Entrenamiento con rodillo para principiantes

Rodillos de entrenamiento Bmx Michelle Arthurs-BrennanMichelle Arthurs-Brennan es una periodista tradicional de profesión, habiendo comenzado su carrera trabajando para un periódico local, donde lo más destacado fue entrevistar a un muy iracundo Freddie Star (y a un aún más iracundo propietario de un teatro), así como “el de los pollos robados”. Antes de unirse al … Leer más

Principio de variabilidad entrenamiento

Principio de variación biológica En la parte 1 de esta serie, discutimos el primer principio que ayuda a dirigir el diseño de nuestro programa: la sobrecarga progresiva.    Para repasar rápidamente, tenemos 4 principios primarios que nos ayudan a organizar y tomar decisiones con respecto a la aplicación de estrés de entrenamiento a nuestros cuerpos:El … Leer más

Entrenamiento 21 km principiantes

Hal higdon entrenamiento de media maratón Este plan de entrenamiento de media maratón de 8 semanas es ideal para un corredor principiante/casual.  No hay trabajo de velocidad o entrenamiento en colinas, aunque se puede añadir para satisfacer sus necesidades si lo desea. Este plan simplemente le ayuda a construir progresivamente sus carreras largas para que usted … Leer más

Principio de transferencia del entrenamiento

Tipos de transferencia de formación Esta última es la que más preocupa a los empresarios; es a la que se supone que conduce todo el aprendizaje. Por desgracia, este flujo de aprendizaje hacia las técnicas aplicadas no siempre va tan bien. Cuando los empleados no aprenden ni se adaptan a las nuevas políticas o programas … Leer más

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