Plan de entrenamiento de duatlón intermedio
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Por eso el Duatlón se convierte en otro deporte popular después del Triatlón. El duatlón es una carrera de dos deportes que implica correr y montar en bicicleta en tres etapas (correr-bici-correr).El duatlón es bueno para aquellos que quieren intentar entrar en la carrera multideportiva, pero puede no ser fácil con la natación en aguas abiertas, o para los triatletas que no pueden entrar en aguas abiertas durante las estaciones.
Durante el día de la carrera, asegúrate de comprobar el tiempo para vestirte en consecuencia. Si hace calor, bastará con un pantalón corto y una camiseta. Si hace frío, quizá sea necesario llevar una chaqueta, guantes de dedos largos o incluso mallas. El pantalón corto para correr es ideal para correr, ya que no tiene acolchado para la bicicleta (un pensamiento temible para algunos), y se desplaza con el viento, lo que hace que se reduzca la velocidad en la bicicleta.
Por otro lado, los pantalones cortos de ciclista son más aerodinámicos y el acolchado es ciertamente una bendición cuando puedes estar en la bicicleta durante una hora o más. Sin embargo, si corres con un pantalón corto de ciclista, la sensación de llevarlo es como la de un niño pequeño que camina con un pañal puesto. Estos pantalones cortos son similares a los de ciclismo, pero con las piernas un poco más cortas y una almohadilla más fina que no te molestará cuando corras.
Plan de entrenamiento de 16 semanas para duatlón
El duatlón es un gran reto de resistencia con una carrera y una bicicleta seguidas de una etapa final de carrera. ¡Es una gran opción para aquellos que buscan un nuevo reto, la transición de correr o ciclismo a multi-deporte o aquellos que simplemente prefieren las actividades de tierra en los meses más fríos de la primavera!
Nos complace ofrecer un curso de entrenamiento de 4 semanas para “principiantes” dirigido al principal duatlón de Perth, el Champion Lakes Duathlon, el 5 de octubre, sobre la distancia de 2,5k/8km/1,5km (principiantes). Más información sobre el evento en sí se puede encontrar en http://www.duathlonwa.com/
Plan de entrenamiento de duatlón de 12 semanas
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Puede ser desalentador, especialmente la parte de natación en aguas abiertas. Un duatlón, el primo del triatlón ligeramente menos desalentador, es una gran introducción a la competición multideportiva si la natación te pone nervioso o no tienes un lugar para entrenar en el agua. Para los corredores que quieren competir en otra prueba pero no están preparados para dar el salto a un triatlón, el duatlón es una gran opción.
Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento y la competición en tu primer duatlón. Esto incluye las distancias comunes de las carreras, el desglose de la carrera, algunos consejos para el entrenamiento y el día de la carrera, y la ropa y el equipo que podrías comprar.
Este es el momento de colocar tus cosas en la zona de transición. Tu equipo debe ser fácilmente accesible, para que pases el mínimo tiempo posible en la transición. Presta atención a los números de la carrera para saber dónde colocar tu bicicleta y otras cosas.
Plan de entrenamiento de duatlón para principiantes
El duatlón es una prueba multideportiva para atletas de todos los niveles. Es similar al triatlón en que hay tres etapas del evento. A diferencia del triatlón, sólo hay dos disciplinas involucradas. Mientras que el triatlón es una prueba de natación-bicicleta-corrida, el duatlón es una prueba de carrera-bicicleta-corrida.El reto de resistencia ideal para los principiantes
Traje de triatlónLos trajes de triatlón vienen en conjuntos de una o dos piezas. Son bastante finos, se secan rápidamente y tienen una pequeña capa de acolchado en los pantalones cortos para mayor comodidad en la bicicleta. Para los atletas de competición, los trajes de triatlón son útiles porque reducen la resistencia al avance en comparación con otras opciones de ropa.
Camisa + pantalón corto/piernasSi es el primer evento multideportivo en el que participas, es posible que no quieras gastar dinero en un traje de triatlón todavía. No pasa nada. Puedes usar cualquier tipo de ropa para correr, como una camiseta y pantalones cortos/pantalones, para participar en el evento.