Parada de manos
El parkour combina la marcha, la carrera y las acrobacias con las habilidades de salto para ir de “A” a “B” de la manera más rápida y eficiente posible. Es una forma de “fluir” entre lugares para llegar más rápido que si se toma la ruta normal. No se trata sólo de parecer guay. Es un arte serio; es físicamente exigente y debe practicarse sólo dentro de los límites de tu condición física y capacidad. Si estás preparado para el reto, sigue leyendo.
Resumen del artículoPara entrenar para el parkour, empieza por entrenar la fuerza 5 días a la semana con ejercicios como sentadillas, flexiones y dominadas. Además, corre al menos de 11 a 16 kilómetros por semana, ya que correr largas distancias es una parte importante del parkour. A continuación, trabaja para dominar los aspectos básicos, como saltar por encima de una barandilla de tamaño medio tirando de las piernas hacia un lado, y subir y superar vallas y muros. Además, practica los aterrizajes y los giros de hombros para mantenerte seguro al pasar de un obstáculo a otro. Para obtener más consejos, incluyendo cómo desarrollar tu propio estilo de parkour, sigue leyendo.
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El parkour, o carrera libre, es un estilo de movimiento que convierte la vida real en una carrera de obstáculos. Los artistas del parkour se entrenan para hacer acrobacias locas, a veces mortales, con la libertad como principio rector. Aunque pueda parecer intimidante, cualquiera puede convertirse en un corredor libre si está dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo.
Resumen del artículoPara iniciarte en el mundo del parkour, ponte en forma haciendo flexiones, abdominales y dominadas. Aprende los movimientos estándar, como saltar, trepar, saltar por encima de los objetos, aterrizar con la parte delantera de los pies y rodar. Asegúrate de practicar al menos 2 o 3 veces por semana para mantener tus habilidades básicas y averiguar qué movimientos te funcionan mejor. Cuando te sientas cómodo, prueba a correr libremente por lugares reales, empezando por zonas seguras y mayoritariamente llanas. Para obtener consejos sobre cómo encontrar grupos de parkour o un entrenador de carrera libre, sigue leyendo.
Dedos de los pies a la barra
Esto NO significa que estemos desechando a todos nuestros atletas anteriores, de hecho lo más probable es que vuelvas a ver a la mayoría de ellos (porque tenemos algunas BESTIAS en nuestro equipo), pero queremos a los mejores atletas para nuestros equipos (como dicen los hermanos, quieren ver a los mejores persiguiendo). Así que la celebración de pruebas abre las puertas a nuevos atletas para entrar en el deporte
Echa un vistazo a la charla del fundador de American Parkour, Mark Toorock, “Individual Together: Building Parkour and Movement Communities” como parte de la Embodied Movement Summit. Utiliza el enlace de afiliación de APK (LINK IN BIO) para conseguir tu entrada gratuita a este increíble evento con más de 27 ponencias de expertos, entre ellos Sebastien Foucan y Kelly Starrett
Entrenamiento de parkour en línea
El parkour es un deporte que ganó una increíble popularidad hace algún tiempo. Con el paso del tiempo, este deporte ha adquirido sus propios profesionales, así como un gran número de personas que desean empezar a dar clases. El entrenamiento para desarrollar sus propias habilidades y destrezas deportivas será útil para cualquier persona, incluso para aquellos que conocieron este deporte por primera vez.
El entrenamiento de parkour ayuda a desarrollar la disciplina, la capacidad de dominar el propio cuerpo y los músculos y, por supuesto, la fuerza física. Te volverás más seguro y fuerte, lo que sin duda afectará a tu autoestima y a tus habilidades. Las 15 mejores aplicaciones de culturismo para Android e iOS pueden ayudarte a desarrollar tu cuerpo.
Si estás nervioso y no quieres utilizar los servicios de un entrenador especial, las aplicaciones con programas de entrenamiento siempre te ayudarán. Te explicará con detalle lo que tienes que hacer en cada momento y muchos otros matices.
¿Quieres empezar tu entrenamiento en el parkour? Entonces puedes probar la aplicación Parkour Fuerza y Atletismo. Incluso si ya has practicado este deporte, puedes mejorar tus habilidades y destrezas con la app. Se centra específicamente en la parte de potencia del entrenamiento, que es esencial para que puedas realizar movimientos y ejercicios complejos.