Rodillos Zwift
Contenidos
El ciclismo es una actividad cardiovascular útil y divertida para el acondicionamiento físico y la pérdida de peso. Si quieres beneficiarte del ciclismo, es posible que necesites pasar algunas horas libres, a primera hora de la mañana o después de la oficina. Pero, cuando el mal tiempo le obligue a practicar en interiores durante toda la temporada, necesitará un rodillo para bicicleta para mantener la forma física. Incluso puede alcanzar sus objetivos diarios de ejercicio en interiores sin salir de casa si utiliza estas herramientas con regularidad.
Sabemos que los rodillos para bicicletas de resistencia son muy populares entre los ciclistas por su facilidad de uso y seguridad, pero si desea una experiencia de ejercicio en interiores más desafiante, como las elípticas domésticas, ¡preferimos los rodillos para bicicletas! Son resistentes, seguros y están bien diseñados para adaptarse a varios tipos de bicicletas e imitar diferentes entornos de ciclismo para hacer una experiencia lo más real posible.
El entrenador Elite Arion Digital Smart B+ más avanzado y actualizado con todas las facilidades y complementos para principiantes y usuarios expertos. Un equipo inteligente, elegante y duradero con toda la tecnología más avanzada. Hay que pagar casi el doble del precio del Arion Mag por este pequeño, pero éste está totalmente conectado y es un rodillo inteligente automatizado para los ciclistas expertos.
¿Qué es mejor, entrenador o rodillo?
En resumen, los entrenadores de bicicleta sobresalen en las ráfagas duras, fuera del sillín, mientras que los rodillos son mejores para los esfuerzos largos y constantes. No puedes equivocarte en la elección, ya que ambas te proporcionarán un entrenamiento increíble en interiores.
¿Se puede hacer un buen ejercicio en los rodillos?
Montar estos tambores de spinning mejora tu golpe de pedal, afina tu concentración y proporciona un gran entrenamiento mientras te hace sentir como un badass. Cuando se trata de una sensación real de carretera mientras se monta en interiores, es difícil superar los rodillos para bicicletas. Con las dos ruedas libres, la bicicleta se mueve de forma natural debajo de ti como lo hace en el exterior.
Rodillo vs entrenador
Los rodillos de ciclismo son una magnífica herramienta de entrenamiento que ayudará tanto a los ciclistas principiantes como a los experimentados a mejorar la técnica y la forma física. En Life In The Saddle analicé los rodillos Tacx Antares y los rodillos Feedback Sports Omnium; en este post, sigo con tres sencillas sesiones de entrenamiento que son fáciles de seguir cuando se utilizan rodillos de ciclismo.
Los rodillos son especialmente útiles para trabajar la técnica de pedaleo, el entrenamiento de la cadencia y la recuperación activa. La baja resistencia significa que te permite girar fácilmente a altas RPM, trabajando en elementos de tu técnica de ciclismo como el equilibrio y la eficiencia que pueden ser difíciles de enfocar en la carretera.
Sesión de spinning de recuperación – 30 minutosEsta sesión está diseñada para ser realizada después de la carrera, o en un día de descanso. El objetivo es conseguir que la sangre fluya hacia los músculos para eliminar el ácido láctico que se ha acumulado durante los duros esfuerzos.
Sesión piramidal de alta cadencia – 45 minutosEsta sesión está diseñada para trabajar tanto la estabilidad de la cadencia baja como el control de la cadencia alta. El objetivo es aumentar la cadencia gradualmente, pero manteniendo la técnica de pedaleo.
Entrenador de rodillos
El entrenamiento en rodillos ofrece algo que no ofrece el turboentrenador medio. Te mantiene en forma, a la vez que te ayuda a desarrollar un mejor estilo de pedaleo. Además, la sensación es un poco más parecida a la de ir por la carretera.
Mientras que tradicionalmente creaban poca o ninguna resistencia real, muchos rodillos modernos son capaces de generar resistencia utilizando imanes, pero rara vez tanto como un turboentrenador. Esto significa que son buenos para desarrollar la técnica y la cadencia, pero menos adecuados para el trabajo de fuerza.
Los rodillos están compuestos por tres tambores, dos en la parte trasera y uno en la delantera. Están conectados por una banda de transmisión elástica. La mayoría de los modelos están alojados en un cuadro plegable y, una vez montados, el efecto es el de una carretera rodante para la bicicleta.
Además del trabajo técnico, los rodillos también son populares para calentar antes de los eventos. Antes de cualquier subida o contrarreloj local, el aparcamiento más cercano estará lleno de gente girando en rodillos como los que se enumeran a continuación.
En definitiva, los rodillos son algo bastante sencillo. Ser portátil es un criterio clave, así como el nivel de ruido generado. Aunque la mayoría de ellos se basan en los propios tambores para generar un mínimo de resistencia, un pequeño número de ellos tiene algún tipo de control de resistencia variable.
Rodillo de élite
El roller derby fue creado originalmente en la década de 1930 por Leo Seltzer en el Coliseum de Chicago, y fue televisado por primera vez en la década de 1940. A finales de los 60 y principios de los 70, el roller derby televisado era el entretenimiento más popular de la televisión.
Hoy en día, el roller derby está formado por equipos de chicas que han llevado el deporte a un nuevo nivel. Se otorgan puntos por cada miembro del equipo contrario al que se le da una vuelta. Hay cinco chicas por bando: cuatro “Bloqueadoras”, cuyo trabajo consiste en retrasar y bloquear a sus oponentes para que la “Jammer” pueda sumar puntos al superar a las bloqueadoras del otro equipo.
Como en todas las actividades de patinaje, la mayoría de los músculos y articulaciones que se utilizan en este deporte están en las piernas. Desde el tobillo hasta la cadera, todo el ímpetu utilizado para coger velocidad en la pista se suministra desde los pies.
La estabilidad que se necesita durante el juego la proporciona el núcleo (los músculos abdominales y de la parte inferior de la espalda), empezando por el transverso del abdomen. Mientras el núcleo proporciona estabilidad, los músculos que comienzan en las caderas se esfuerzan por darte tu impulso hacia delante.