Volumen de carga entrenamiento
Tabla de carga de ejercicio Cuando empiezas a levantar pesas disfrutas de una racha aparentemente interminable de ganancias. Incluso cuando tu entrenamiento no es óptimo, consigues aumentar la fuerza y la masa muscular muy rápidamente durante esos primeros meses. Por desgracia, esas ganancias de novato no duran para siempre. Con el tiempo tienes que ser … Leer más