Tabla de carga de ejercicio Cuando empiezas a levantar pesas disfrutas de una racha aparentemente interminable de ganancias. Incluso cuando tu entrenamiento no es óptimo, consigues aumentar la fuerza y la masa muscular muy rápidamente durante esos primeros meses. Por desgracia, esas ganancias de novato no duran para siempre. Con el tiempo tienes que ser … Leer más
Aplicación de entrenamiento de volumen alemán Si estás buscando el programa de entrenamiento definitivo para conseguir un crecimiento muscular masivo, no busques más: el Entrenamiento Alemán de Volumen (GVT) es un sistema probado a lo largo del tiempo que es tan tortuoso como efectivo. En lugar de complicar en exceso tu rutina, la filosofía del … Leer más
Volumen de entrenamiento para el crecimiento muscular El volumen de entrenamiento es indiscutiblemente una variable clave responsable de la hipertrofia muscular. Utilizarlo y manipularlo sabiamente en los programas de entrenamiento puede marcar la diferencia a la hora de optimizar los resultados a largo plazo. Este post es una visión completa del volumen de entrenamiento en … Leer más